いつもありがとうございます。
女性のための施術院コライユです。

あなたは和式トイレでしゃがめますか?
今すぐチェックできます。

<チェック方法>
立ったまま両腕を前に伸ばし(肩の高さで)、しゃ
がむ。

<結果>

  1. ふくらはぎがふともも後ろにつけばOK!

  2. ふとももがふくらはぎの途中までしか降りてこ

    ない→イエローカード

  3. しゃがめなくて転がってしまう →レッドカード

 

2)と3)だった人はすぐにケアをしましょう。
ケアをすれば脚の筋肉の収縮による腰痛の改善に一
役買うでしょう。

 

来院される方々の特徴として2)と3)に当てはま
るのは座っていることが多い人です。

(パソコンを使う事務職、家で座って一日を過ごす
人、冷え性の人など)

 

ケアの方法は簡単です。
歯磨き中にかかとを上げ下げすることです。

 

当院では定期的に通院する方に年1,2度
「35歳からの自分でできる健康体操」の個人レッ
スンを受けていただいています。
http://body-natural.com/koosu/35.html

 

 

そうすると、弱い部分がはっきり分かるように体を
動かしチェックをするので、今どこが課題なのかご
自身で体感できます。

 

やはり仕事柄しゃがめない方がいらっしゃいました。

家でかかとの上げ下げをするようにお伝えしたらだ
んだんおしりがかかとに近づきました。

(整体でしゃがみ込みしやすくすることはできます
が、その後何もしないとゆがみが日々たまります。
毎日のゆがみは自分でケアしてその都度リセットが
とても大事です。)

 

運動不足になりやすい冬ですから、簡単なケアで
腰痛対策はいかがでしょうか?

 

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【肩こり・腰痛・不妊専門】
女性のための施術院 コライユ(はらしま)

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・30~50代の女性
・主婦・会社員・看護師

【肩こり、腰痛専門院】
 
 ~院長資格等~
◇気功プロフェッショナルコース認定気功師
(日本統合医療認定師主催)
◇日テレの番組専任施術師(~2014)
◇「35歳からの整体体操教室」講師

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