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気功教室では必ず「スワイショウ」という体操をします。

やり方は色々あるのですが、どれも簡単で肩胛骨をよく動かします。

肩こりさんにおすすめです。


理想は1日千回と言われ、家でもやっています。

千回も行うと約20分かかりますが、リズム運動でセロトニンも出るせいか、心が落ち着きます。


終わった後、ふと鏡をみるとフェイスラインがすっきりしています。

顔のマッサージ法がたくさんありますが、効果の感じられない方は身体全体から見直してはいかがでしょうか?


樹徳館(気功教室:水曜・土曜)

http://www.jutokukan.com/


「色彩療法」のベリル

http://www.body-natural.com/



関東は梅雨に入りましたね。

梅雨とその前後は体調を崩しやすい時期です。


今日も雨が降って何となく肌寒く感じます。

そのような時は「ショウガ湯」を飲み、体を温めます。


ショウガは目的によって食べたり飲んだりする温度が違うことはご存じでしょうか?


ショウガ湯をつくるポイントは


体を暖めたい時は「体温より高い好みの温度で」

風邪をひきそうな時は「10度より低い温度で」

風邪の初期で体を温めたい時は「ぬるめの温度で」


生のままのショウガはウイルスと戦う助けになる「ジンゲロール」が多く、

温度が高くなるにつれて体を温める「ショウガオール」という物質に変化します。


今日は高めの温度で作ってみます。


「無痛整体」のベリル

http://www.body-natural.com/

いつもは一汁二菜の和食が多いですが

たまに見て楽しい食事をします。

武蔵浦和のレストランのデザート↓
コラム|ボディトーンメンテ ベリル

浦和に「調神社」という神社がありますが、
狛犬ではなく、うさぎが鎮座しているのです。
これはそれにちなんででしょうか?!

かわいくて食べるのがもったいなかったです。

「無痛整体」女性専用のベリル

http://www.body-natural.com/

一時的な改善では満足しないあなたへ

~このような方が来院~

・30~50代の女性
・主婦・会社員・看護師

【肩こり、腰痛専門院】
 
 ~院長資格等~
◇気功プロフェッショナルコース認定気功師
(日本統合医療認定師主催)
◇日テレの番組専任施術師(~2014)
◇「35歳からの整体体操教室」講師

ご予約→公式HP
http://www.body-natural.com
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