【PC用メガネと睡眠】

おはようございます。
女性のための施術院コライユです。
最近、ブルーライト(青い光)の影響を和らげる
「PC用メガネ」が話題になっています。
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睡眠について以前、記事を書きましたが
「青い光」は入眠を妨げるようです。
以前の記事「インフルエンザと睡眠について」



「青い光」は睡眠を促すホルモン
「メラトニン」が出るのを妨害します。
結果、睡眠がうまくいかなくなり
体内時計のリズムも乱れていきます。
※「メラトニン」は体内時計のリズム他、
・月経のリズム
・四季のリズム
も整えます。
このメガネの効果はまだまだはっきりしませんが、
少なくとも

  • 残業で仕事をする場合
  • 夜、テレビや携帯見る場合

には効果がありそうです。
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