【散歩の効用】

[さいたま市付近は、新緑がまぶしい季節に
なりました。
 
ところでもうすぐGWですね。
レジャー施設で遊ぶのも良いですが、景色
を見ながらの散歩はいかがでしょうか?
 
散歩をすると

  • 自然と呼吸が深くなり、血流が促進
    される⇒肩こり・冷え性・肌荒れに
    良い 。

 

  • 大脳が活性化する⇒生き生きと毎日
    を過ごせる 。

 

  • 「セロトニン」幸せを感じる物質や
    「ドーパミン」やる気が出る物質な
    どのホルモンが出る。⇒うつに良い。

 

  • 見る・触る・香り・聴く・食べるな
    どの五感をバランス良く刺激して体
    調を整えやすくする⇒外に出ると家
    にいるよりさまざまな刺激があり、
    心が安定する 頭を使った分、体も使
    う。(軽い運動)
    特に会社員は頭だけ使うのでバラン
    スが悪い⇒このバランスが良いとぐ
    っすり眠れる。

 
私も散歩中に考えごとをすると良いアイデ
ィアを思いついたり、気分がすっきりして
元気がでるので外を歩くのが好きです。
あなたもいつもと違う道を歩いて家に帰っ
たり、いつもの下車駅のひとつ手前で降り
て歩くなど気軽に取り入れてみてはいかが
でしょう。
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~散歩の途中、イロハモミジの花を見つけました~
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女性のための施術院 コライユ
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