ヒップの大敵 『靴の片減り』

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一年の半分が過ぎ、みなさまいかがお過ごしですか?

私はさいたま市にある西堀氷川神社で6月末の大祓を行っ
てけがれを払ってすっきりしてきました。
ほかの神社でも大祓に使う茅の輪を見ましたが、ある神社
でペット用の小さなものを見かけました。
ペットがちゃんとくぐるか疑問ですが、かわいらしい茅の
輪でした。
ところで、そろそろサンダルの季節ですね。
暑いのでついついサンダルを履く機会が多いと思いますが
履いているうちに足が横滑りしたり、踵の外側が激しく減
ったりしまうことはありませんか?
(踵の内側が減る人もいます。)
そうなったら、ヒップは下がり足が太くなり老廃物がたま
りやすく腰痛や肩こりにつながります。

理由は、足の骨のゆがみ、足首のズレ、太もものねじれな
どさまざまです。
人によって原因は違いますので自分で判断するのはむずか
しいですが、ある程度できることはあります。
足指と足首の関節を柔らかくしておくことです。
●始める前にチェック

  • 両足を伸ばして座り、片足ずつおなかの方に引き寄 せて曲げ脚の重さを感じる

●ケア方法

  • 足指を一本、一本ぐるぐるまわす(左右どちらも)

  • 足指に手指を差し込んで、足首をまわす (左右30回くらい)

  • 足指からスタートして太ももまで両手でさする (皮膚にへこみがでない圧で3,4回)

●ケア後、チェック

  • 始める前のチェックと同じ動作をして、脚の重さが 軽くなればOK

また、足が横滑りしているのはサンダルが足に合っていません。
靴屋さんに相談して、中敷きなどで調整すると快適に履けます。
足のゆがみを整えてすてきにサンダルを履きこなしてください。


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