【腰痛持ちは和式トイレでしゃがめない?】

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いつもありがとうございます。 女性のための施術院コライユです。

あなたは和式トイレでしゃがめますか? 今すぐチェックできます。

<チェック方法> 立ったまま両腕を前に伸ばし(肩の高さで)、しゃ がむ。

<結果>

  1. ふくらはぎがふともも後ろにつけばOK!

  2. ふとももがふくらはぎの途中までしか降りてこ

    ない→イエローカード

  3. しゃがめなくて転がってしまう →レッドカード

 

2)と3)だった人はすぐにケアをしましょう。 ケアをすれば脚の筋肉の収縮による腰痛の改善に一 役買うでしょう。

 

来院される方々の特徴として2)と3)に当てはま るのは座っていることが多い人です。

(パソコンを使う事務職、家で座って一日を過ごす 人、冷え性の人など)

 

ケアの方法は簡単です。 歯磨き中にかかとを上げ下げすることです。

 

当院では定期的に通院する方に年1,2度 「35歳からの自分でできる健康体操」の個人レッ スンを受けていただいています。 404 NOT FOUND | 中浦和・武蔵浦和|女性専門の整体【肩こり、腰痛、自律神経】中浦和・武蔵浦和・浦和 【肩こり・腰痛】 女性専門の整体院 *整体・カイロ・マッサージをお探しの方、初めての方、肩こり・猫背・O脚・腰痛の方、女性の整体師をお捜しの方body-natural.com

 

 

そうすると、弱い部分がはっきり分かるように体を 動かしチェックをするので、今どこが課題なのかご 自身で体感できます。

 

やはり仕事柄しゃがめない方がいらっしゃいました。

家でかかとの上げ下げをするようにお伝えしたらだ んだんおしりがかかとに近づきました。

(整体でしゃがみ込みしやすくすることはできます が、その後何もしないとゆがみが日々たまります。 毎日のゆがみは自分でケアしてその都度リセットが とても大事です。)

 

運動不足になりやすい冬ですから、簡単なケアで 腰痛対策はいかがでしょうか?

 

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【肩こり・腰痛・不妊専門】 女性のための施術院 コライユ(はらしま)

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