2011-05

気功をする前、必ず「スワイショウ」という体操をします。 やり方は色々あるのですが、どれも簡単で肩甲骨をよく動かします。 肩こりさんにおすすめです。   理想は１日千回と言われ、何回か分けてやっています。 千回も行うと約２０分かかり...