2011-05

気功をする前、必ず「スワイショウ」という体操をします。やり方は色々あるのですが、どれも簡単で肩甲骨をよく動かします。肩こりさんにおすすめです。 理想は１日千回と言われ、何回か分けてやっています。千回も行うと約２０分かかりますが、リズム運動で...