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気功教室では必ず「スワイショウ」という体操をします。
やり方は色々あるのですが、どれも簡単で肩胛骨をよく動かします。
肩こりさんにおすすめです。
理想は１日千回と言われ、家でもやっています。
千回も行うと約２０分かかりますが、リズム運動でセロトニンも出るせいか、心が落ち着きます。
終わった後、ふと鏡をみるとフェイスラインがすっきりしています。
顔のマッサージ法がたくさんありますが、効果の感じられない方は身体全体から見直してはいかがでしょうか？
樹徳館（気功教室：水曜・土曜）
「色彩療法」のベリル
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