気功をする前、必ず「スワイショウ」という体操をします。
やり方は色々あるのですが、どれも簡単で肩甲骨をよく動かします。
肩こりさんにおすすめです。
理想は１日千回と言われ、何回か分けてやっています。
千回も行うと約２０分かかりますが、リズム運動でセロトニンも出るせいか、心が落ち着きます。
終わった後、ふと鏡をみるとフェイスラインがすっきりしています。
顔のマッサージ法がたくさんありますが、効果の感じられない方は身体全体から見直してはいかがでしょうか？
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スワイショウ千回～小顔への道～
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