おはようございます。
女性のための施術院コライユです。

 

8月に入り、海や山などレジャーの楽しい季節になり
ましたね。

 

今年の夏休みは近場で里山ハイキングでもしようか
と考えています。自然の中で過ごすのは私の一番の
ストレス解消です。

 

ところで今日は
「肩こりと早食い」について
です。

 

あなたはご飯ひと口を何回噛んで飲み込みますか?

 

当院にいらっしゃる方に聞いてみると10回くらいか
ら20回くらいが多いです。

 

10回以下の方はほぼ全員、胃が弱い肩こりさんです。

 

食べ物を良く噛まないで胃に送り込むと消化に時間
がかかります。

 

常に胃が重たい状態になり、カラダの重心がくずれ
姿勢が悪くなります。

 

結果、肩こりになります。

 

あなたは食べ放題に行った翌日に

  • 肩がはる
  • 寝違いを起こした

と言う経験はありませんか?

 

それは上記の理由によるものが多いです。

<対策>

  • 食べ物を良く味わう(甘み、苦み、酸味など)
  • 料理が映える食器やランチョンマットを使い、
    ゆっくり食べる
  • 柔らかい物ばかりでなく、歯ごたえのある食べ
    物を取る

 

ゆったりした気分で食べる食事は満腹中枢が活性して、
ダイエットにも良さそうです。

HWB10100004
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