スポーツドリンクより水分を吸収する飲み物<熱中症対策>

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先日、埼玉の熊谷で39.8度を記録しましたね。
以前、熊谷気象台のすぐ近くに住んでいたので毎年最高気温の記録を聞くたび暑さを感じていました。

今日は<熱中症対策>としてスポーツドリンクより水分を吸収する飲み物をご紹介。

「経口補水塩」

熱中症が気になる時は普通の水やスポーツドリンクよりもこのドリンクで水分を取ると水の吸収率が高いです。

その吸収率は水の25倍、スポーツドリンクの10倍

 

材料

◇ 水   1L
◇ 塩   小さじ2分の1
◇ 砂糖  小さじ4杯

風味をつけたければレモン適量

以上を混ぜ合わせるだけです。

 

砂糖が入っているので、血糖値が気になる方は飲み過ぎに注意。
(ちなみにスポーツドリンクも砂糖(ブドウ糖)が入っているので、激しい運動を毎日する、汗をいつもより大量にかく予定の方以外は常飲しないようが良いです)

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