しつこい「目の疲れ」をとる|整体師も行う眼精疲労解消法

目のつかれ、眼精疲労解消整体お役立ち情報

整体師も行う眼精疲労解消法です。

仕事でパソコンの画面を見続ける、テレビを長時間見ると目の奥が痛くなります。
夏は昼が長いのでどうしても睡眠時間を削って目を酷使しがちです。
冬は乾燥しますので、それも眼精疲労につながります。

このブログをご覧になっているあなたも心当たりがあるのではないでしょうか?

✓眼がしょぼしょぼする
✓眼の奥がズーンと痛い
✓涙もでない

そのような時に「目の手当」をします。
私がよく使う「目がゆるむ方法」です。

眼のつかれ

目の温湿布

<基本>

用意するもの
○フェイスタオル

方法
1. フェイスタオルを水に濡らし、電子レンジで約1分。(600W)
2. 熱さを確認。(熱すぎるようだったら、タオルを広げ、数回パタパタ振り、温度を調節)
3. なるべく目の周りのみにタオルを折ってのせる。
(4つ折りくらい。目のみのピンポイントが効果が高い。)

4. 必ず、タオルが冷たくなるまで待つ。(この温度差が重要
5. 1~4を、数回繰り返す。
6. 乾いたタオルで拭いて終了。

 

≪より効果的な方法≫

目をつぶったまま、目を上下左右、右回り、左回りを行う。
筋肉が緩んでから行うので無理なく目の運動ができます。

 

「目がゆるむ」と他の部分も凝っていることに気がつくと思います。
(首・肩・背中など)
余裕があったらその部分も同じように「温湿布」をしてみてください。
その場合、下記の<応用>が便利です。

<応用>

<基本>より気軽に「温湿布」をしたい場合
※衣服が濡れないので気軽

用意するもの
○フェイスタオル
○ビニール袋(肌にあたっても痛くない柔らかさのもの。
カサカサ音がしないもの。)

方法
1. 上記と同じに温め、ちょうど良い大きさにたたむ。
2. たたんだらビニール袋に入れ、目・首・肩・背中など
気になる部分に同じ要領であてる。

「目の温湿布」はこれそのものの効果はもちろんですが、実は自分自身でフェイスタオルなどを準備することにも意味があります。
準備をすることによって外にあった自分の「意識」が自分の体にいきますので、その時点で目や身体全体もゆるみ始めます。
(たばこに火をつける、お茶の準備をするあの「ホッ」とする感覚に近いです。)

簡単ですのでお試し下さい。

もう何年も眼精疲労に悩んでいるあなたは、体全体の歪みで血・気・神経の流れが滞っていると思います。
ひとりで悩まず、ご相談ください。

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【この記事を書いた人】
皆さん、こんにちは
<体とこころの声を聴く>台湾の氣功を学んだ気功整体師

◆気功整体師歴10年
◆色彩療法歴10年
◆35才からの整体体操レッスン歴10年
◆日本テレビ「火曜サプライス」タレント・番組スタッフさん出張施術歴5年

【女性専用整体院を開院した理由】

私は社会人になったとき、証券会社のカウンター営業をしていました。

慣れない仕事やほぼ毎日の残業で、気持ち悪くなるほどのひどい肩こり、自律神経の乱れで冷えに悩まされました。

駅前にあるマッサージ店や、整体へ通いましたが満足できません。

「どこが良くなったか説明がなく不安」
「もみ返し」が3日続く時も。

いくら探しても自分が行きたい整体院がなかったため、
「私と同じ悩みの人のために、女性が安心して通える整体院を開業しよう」
と決意。

台湾留学時代から気功を続けてきたおかげで、メディカル気功を習得。

もみ返しの心配のない遠隔気功施術(対面とオンライン両方)のサービスをみなさまに提供できるようになりました。

これからも、この不調をどうしてよいかわからない方のために心に寄りそっていきたいと思います。

【好きなこと】
■猫・自然の中を散歩・土いじり

自然の多い近所の神社へ行き、地域猫とたわむれるのが日課。(猫に遊んでもらっています 笑)

植物が大好きで、以前は自然農法、有機農法のサークル活動や菜園作りに夢中でした。

今はコンテナガーデン作りを楽しんでいます。

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